Upptäck hur du kan återfå balansen i ditt ätande – på ett naturligt sätt.
Prova gratis i 7 dagar
Lär dig känna igen kroppens naturliga hunger- och mättnadssignaler för att veta när och hur mycket du behöver äta.
Skapa en hälsosam relation till mat utan rädsla, skuld eller ångest. Njut av mat utan strikta regler eller diet-mentalitet.
Stärk din inre kompass och lita på din kropps visdom. Hitta balans utan externa regler eller förbud.
Slipp räkna kalorier, väga mat eller mäta portioner. Lär dig istället att lita på kroppens signaler.
Upplev frihet från matregler och få mer energi till det som verkligen betyder något i ditt liv.
Skapa förändringar som håller livet ut, inte bara en kortsiktig diet som du sedan återvänder från.
Hitta en naturlig balans mellan näring och njutning utan strikta regler eller förbudszoner.
Skapa ett konto och få tillgång till ditt personliga dashboard med övningar och resurser.
Ta del av våra pedagogiska övningar som hjälper dig att gradvis bygga en ny relation till mat.
Utveckla förmågan att känna igen kroppens signaler och förstå dina verkliga behov.
Upplev frihet från matregler och dieter – och hitta din naturliga balans med mat.
Gratis
7 dagar
290 SEK
per månad
790 SEK
3 månader
"Efter åratal av dieter och regler, känner jag äntligen frihet kring mat. Jag har slutat oroa mig över varje tugga och känner mig mer energisk och balanserad. Den här metoden har förändrat mitt liv!"
"Jag var skeptisk till att släppa kontrollen, men när jag började lyssna på min kropp istället för regler, föll allt på plats. Nu äter jag det jag faktiskt behöver och mår mycket bättre både fysiskt och mentalt."
Nej, tvärtom! Intuitivt ätande handlar om att lära sig lyssna på kroppens naturliga signaler istället för att följa externa regler som kaloriräkning. Du kommer att lära dig känna igen hunger, mättnad och tillfredsställelse på ett naturligt sätt.
Absolut! Intuitivt ätande är särskilt värdefullt för personer som fastnat i diet-cykler och vill hitta ett mer hållbart och hälsosamt förhållningssätt till mat. Detta är en metod för långsiktig förändring, inte bara tillfällig viktminskning.
Ja! Det kan kännas konstigt till en början att släppa regler och förbud, men det är just det som gör metoden så effektiv. Du kommer gradvis att utveckla din egen inre kompass som vägleder dig till en naturlig balans, utan behov av yttre regler.
Intuitivt ätande är en process och upplevelsen varierar från person till person. Vissa märker positiva förändringar redan inom några veckor, medan en djupare förändring vanligtvis tar några månader. Vårt 3-månadersprogram ger dig tid att integrera metoden ordentligt i ditt liv.
Få en gratis PDF med 5 steg till intuitivt ätande
Svarstider: Mån–Fre 09:00–17:00